당뇨병
- 당뇨병이란?
당뇨병(Diabetes)은 식사 후 인슐린 분비에 문제가 있거나 제 기능을 하지 못하여 혈액에 쌓인 포도당이 소변을 통해 배출되는 것을 말합니다.
◇ 당뇨병 진단하기
혈당치가 정상보다 높은 상태를 당뇨병이라 합니다. 당뇨병 전단계는 당뇨병은 아니나 혈당치가 정상보다 높아 당뇨병이 될 가능성이 높은 상태를 말합니다. 당뇨병 전 단계에는 공복혈당장애(IFG)와 내당능 장애 (IGT)가 해당 됩니다. | |||||||||||||||||||
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자료: US.NIH.4Steps to control your diabetes for life. 2006. |
- 당뇨병 발생 위험요인
- ▶ 직계가족 중 당뇨병 환자가 있는 경우
- ▶ 45세 이상인 경우
- ▶ 공복혈당장애(IFG)나 내당능장애(IGF) 과거력이 있는 경우
- ▶ 임신성당뇨나 4kg이상 거대아 출산 경험
당뇨병은 위험하지만, 대부분의 위험요인들이 적극적인 건강생활실천으로 개선될 수 있습니다.
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+ 개선이 가능한 요인 + |
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자료: US. NDIC. Diabetes, Heart Disease, and Stroke, 2005. |
- 당뇨병 의심 증상
다음과 같은 증상들이 있다면 당뇨를 의심해 보아야 합니다.
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자료: US. NDIC. Diabetes, Heart Disease, and Stroke, 2005. |
- 예방법
- ▶ 당뇨병 예방을 위한 생활개선 수칙
① 건강식이(저염식, 저지방식, 섬유소식이)를 실천합니다.
② 매일 30~60분 신체활동을 실천합니다.
③ 건강 체중을 유지합니다.
④ 우울할 때 주변인에게 도움을 청합니다.
⑤ 효과적 스트레스 대처법을 배웁니다.
⑥ 금연, 절주를 합니다.
⑦ 혈당, 콜레스테롤, 혈압은 정기적으로 체크합니다.
⑧ 건강검진 및 전문의와의 상담을 정기적으로 실시합니다.
⑨ 응급 시 119나 1339로 연락합니다.
☆ 당뇨병에 도움이 되는 식사원칙
- 다양한 과일과 채소류를 섭취합니다.(채소: 1일 4회 이상(익힌 것 1/2컵))
- 동물성지방의 섭취는 제한합니다.(예: 육류, 생선, 달걀, 유제품 등 지방이 많은 음식 제한)
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자료: Neal D. Barnard. Dr. Neal Banard's Program for Reserving Diabetes Now.2007 |
- 당뇨병 관련 검진
현재 당뇨병 상태가 아닐지라도 예방을 위해 정기적으로 건강검진을 받는 것은 중요합니다.
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혈액검사
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- 공복혈당검사 - 식후 2시간 검사 - 당화혈색소 검사 |
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소변검사 |
소변을 채취하여 뇨검사 시험지에 소변을 소량 묻혀 당을 측정하는 검사입니다. |
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안저검사 |
안저검사는 안저 카메라의 작은 구멍에 있는 렌즈를 통해 안구를 관찰하여 당뇨병의 망막증 합병증 여부를 파악하기 위한 검사입니다. |
